要休息因为跑步时间长或是跑步时姿势不正确，会导致脚跟疼痛需要给饮食和休息充足的时间，同时注意运动前和运动后按摩疼痛部位，可以帮助恢复另外，跑步时需要穿舒适的运动鞋，并且跑步的强度不能太大，需要一个逐渐适应的过程

这样的情况对孩子来说是没有任何坏处的，但是前提应该是找到一个专业的老师进行规范适度的练习。并且根据孩子的情况适时的进行调整。这样做反而能够给孩子更大的好处，增加孩子的身体素质和耐力。

应根据学生的年龄、身体素质和运动技能水平来制定。以下是一些常见的初期训练内容：基础体能训练：包括跑步、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等，以提高学生的耐力、速度、协调性和灵活性。短跑训练：进行短跑技术的讲解和练习，如起跑、加速、途中跑和终点冲刺等，提高学生的爆发力和速度。长跑训练：进行长跑技术的讲解和练习，如呼吸方法、步频、步幅等，提高学生的耐力和心肺功能。跳远训练：进行跳远技术的讲解和练习，如起跳、腾空、落地等，提高学生的跳跃能力和爆发力。跳高训练：进行跳高技术的讲解和练习，如助跑、起跳、过杆等，提高学生的跳跃高度和协调性。投掷训练：进行投掷技术的讲解和练习，如标枪、铅球等，提高学生的力量和投掷技巧。身体素质训练：进行一些专门的身体素质训练，如引体向上、深蹲、仰卧腿部卷曲等，以增强学生的肌肉力量和爆发力。拉伸训练：进行拉伸训练，以预防运动损伤，提高学生的柔韧性和关节活动度。需要注意的是，小学田径队初期训练应注重基础训练，训练强度不宜过大，要根据学生的身体状况和承受能力逐步增加训练强度。同时，要注重培养学生的兴趣和积极性，让他们在训练中感受到运动的乐趣。

是一种运动训练，旨在提高运动者的协调能力。它融合了跳跃、爬行、倒立、抛掷、绳索穿越、攀爬等多种动作，能够大大提高运动者的协调能力和肌肉力量。

通过分层的动作训练和步行步态分析，提高运动员的肢体机能和协调性。除了训练运动员的协调性外，它也有助于运动员改善肢体对环境的感知。

如果田径训练出现了没有状态的情况，那么可以考虑调整训练计划和生活习惯。首先，检查自己的饮食和睡眠情况，尽量保证充足的睡眠和均衡的饮食。

其次，提高心肺功能和体能训练，可以考虑增加跑步、游泳等有氧运动，让身体适应强度较高的训练。

还可以给自己一些时间放松和休息，创造积极的情绪氛围，充满信心与动力，这样能够有利于恢复训练状态。

最后，可以考虑与教练或队友进行交流沟通，寻求帮助和建议，共同探讨如何更好地解决训练中的问题。